Programma cintura nera 1. DAN
Per conseguire la Cintura NERA 1 Dan vi sono diverse possibilità.
Tralasceremo in questo articolo i punti dal 2 al 4 compresi per soffermarci sul programma d'esame, che è il seguente:
- Esami di graduazione avanti una commissione
- Vittoria o piazzamento entro una determinata classifica in competizioni nazionali
- Raccolta punti nei gran premi cintura nera
- Ottenimento del grado per meriti
Tralasceremo in questo articolo i punti dal 2 al 4 compresi per soffermarci sul programma d'esame, che è il seguente:
- Storia e Filosofia del Judo.
- Organizzazione Federale.
- Arbitraggio ( termini e gesti ).
- Posizioni , prese , squilibri e spostamenti.
- Esecuzione del 1°, 2° e 3° gruppo del Nage no Kata; esecuzione del 1° gruppo del Katame no Kata o a scelta del candidato del 1° gruppo del Ju No Kata.
- Esecuzione delle tecniche, da eseguire da fermo ed in movimento con cenni di Difese,
Nage waza
Te Waza:
- Seoi Nage (ippon/morote/eri)
- Tai Otoshi
- Uki Goshi
- O Goshi
- Uchi Mata
- Harai Goshi
- Koshi Guruma
- Tsurikomi Goshi
- De Ashi Barai
- Okuri Ashi Barai
- O Soto Gari
- O Uchi Gari
- Sasae Tsurikomi Ashi
- Hiza Guruma
- Uchi Mata
- Ko Soto Gari
- Ko Uchi Gari
Katame Waza
Osae Waza:
- Kesa Gatame
- Yoko Shiho Gatame
- Kami Shiho Gatame
- Tate Shiho Gatame
- Kata Juji Jime
- Nami Juji Jime
- Gyaku Juji Jime
- Hadaka Jime
- Okuri Eri Jime
- Ude Garami
- Ude Ishigi Juji Gatame
- Ude Gatame
- Waki Gatame
