Programma cintura blu
Per sostenere l'esame di passaggio alla cintura blu occorre conoscere le seguenti tecniche , oltre a quelle delle cinture precedenti:
SHIME WAZA - TECNICHE DI SOFFOCAMENTO
Hadaka-jime
Hadaka-jime -strangolamento a mani nude
- Tori attacca Uke da dietro le spalle, portando il proprio braccio destro al collo sopra la spalla destra, poi porta la sua mano destra con il pollice a contatto della gola di Uke.
- Continuando l'azione Tori appoggia la parte inferiore del suo braccio sinistro sulla spalla sinistra di Uke, unisce le mani incrociando le palme stringendole a se, spinge con la sua testa contro quella di Uke verso l'incavo del suo braccio destro, provocando con la pressione il soffocamento di Uke.
Okuri-eri-jime
Kata-ha-jime
NAGE WAZA - TECNICHE DI PROIEZIONE
Yoko Otoshi
Yoko-Otoshi - tecnica di proiezione laterale
- Dalla presa fondamentale Tori rompe l'equilibrio di Uke costringendolo a spostarsi lateralmente verso sinistra, questi reagisce e resiste verso destra contrastando l'azione
- Tori con un rapido ed energico movimento approfittando della reazione di Uke, cambia la direzione dello squilibrio da sinistra a destra, contemporaneamente sposta i suoi piedi nella stessa direzione accentuando lo squilibrio, continuando a tirare con il braccio sinistro e a spingere con il braccio destro, Tori distende lateralmente la sua gamba sinistra vicino al piede destro di Uke per ostacolarlo, questi squilibrato anche dal peso di Tori subisce l'azione ed è proiettato al suolo
Hane-goshi
Ashi-guruma
Ko-soto-gake
Vocaboli
Tecnica | Traduzione | Tecnica | Nome tecnica | Tecnica | Traduzione |
|---|---|---|---|---|---|
Ashi | Arto inferiore | Nage | Proiezione | Barai | Spazzata |
De | Avanzante | Gatame | Controllo | Gari | Falciata |
Goshi | Anca | Hajime | Invito per iniziare il combattimento | Hidari | Sinistra |
Yuko | 1 punto | Wazari | 10 punti | Ippon | 100 punti |
Judoka | Colui che pratica il judo | Judo-gi | Abito con cui si pratica il judo | Kami | Lato superiore |
Kesa | Fascia | Koshi | Zona dorso ventrale | Kouchi | Piccolo interno |
Koka | 3 punti | Kumi-kata | Presa al judo-gi una mano al bavero l'altra alla manica | Kuzure | Variante |
Kyu | Grado allievo senza dan | Mae-mawari | In avanti rotolando | Mate | Fermi |
Migi | Destra | O | Grande | Obi | Cintura del judo |
Ouchi | Grande interno | Osae-waza | Tecniche d'immobilizzazione | Rei | Saluto |
Ritsurei | Saluto in piedi del judo | Ritsu | In piedi | Seoi | Sulla schiena |
Seiza | In ginocchio | Shiho | Quattro lati | Soremade | Fine del combattimento |
Tai sabaki | Rotazione de corpo | Tatami | Materassina su cui si pratica il judo | Tori | Colui che esegue la tecnica del judo |
Uke | Colui che subisce la tecnica del judo | Uki | Fluttuante | Ukemi | Le cadute del judo |
Ushiro | Indietro | Yoko | Laterale | Zarei | Saluto in ginocchio |
Zoori | Sandali infradito giapponesi |
